Come stimolare circolazione

Fra tutte le aree del nostro corpo, i piedi ricevono il trattamento peggiore, e spesso non gli si dedica l’attenzione che meritano.Sui piedi poggiamo tutto il giorno, essi sopportano il peso del nostro corpo e sono i nostri propulsori per camminare ed ammortizzare l’impatto col suolo. Bisogna dare molta attenzione ai piedi, non solo quando fanno male o danno fastidio.

Per curare i piedi e la salute del corpo in generale, molte culture applicano una tecnica millenaria, originaria dell’Egitto e della Cina, chiamata riflessologia. Questa tecnica terapeutica si basa sullo stimolare vari punti della pianta del piede.

Alcuni dei benefici di questa tecnica sono sorprendenti: può stimolare i muscoli e i nervi, ridurre la rigidità, eliminare stress e stanchezza, migliorare la circolazione sanguigna, stimolare il sistema linfatico, alleviare il dolore e migliorare il sonno.

Di seguito spieghiamo come applicare questa tecnica:

1. Lava i piedi per riscaldarli
2. Massaggia con olio di cocco o di mandorle. Aggiungi 1 o 2 gocce di qualche olio essenziale come lavanda, menta, eucalipto o albero del tè.
3. Massaggia le dita del piede, cercando di allungare e muovere ciascun dito.
4. Massaggia la pianta del piede con entrambi i pollici, dall’alto verso il basso. Applica una forte pressione su ciascun punto di digitopressione per qualche secondo.
5. Massaggia talloni e le caviglie.
6. Non dimenticare di massaggiare la parte superiore dei piedi.
7. Ripeti gli stessi massaggi sull’altro piede.